冬季注意預(yù)防五種疾病

　感冒

　　雖然一年四季都會發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。導(dǎo)致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，１—２天內(nèi)就會有大批人感冒。

　　若每日最低氣溫持續(xù)在零下，感冒病人就會逐漸減少；第二類是冷空氣通過后出現(xiàn)冷高壓天氣，人們也容易發(fā)生感冒。當(dāng)冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差１０攝氏度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應(yīng)，人們沒有注意保暖，就易受涼。

　　五種抗寒防病的方法

　　一、常喝白開水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

　　關(guān)節(jié)痛

　　秋冬過渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)病痛的發(fā)作。一般地說，當(dāng)日溫度變化在３攝氏度以上，氣壓變化大于１０百帕以上，相對濕度變化大于１０％以上，關(guān)節(jié)痛病人就會多起來。

　　而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，有關(guān)節(jié)炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)病痛。在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的初期，先是小關(guān)節(jié)痛，隨著病情的進展，便會出現(xiàn)大關(guān)節(jié)痛。發(fā)展至此，關(guān)節(jié)僵硬，活動不便，手腳不靈，不聽使喚，這就成了慢性關(guān)節(jié)炎，治愈相當(dāng)困難。由此可知風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種頑癥。

　　具體治療方法：

　　防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，必須先促進全身血液循環(huán)，調(diào)整激素平衡，為此，應(yīng)該用五指指尖的少商、商陽、中沖、關(guān)沖、少沖和少澤穴及手指指岔處的四個八邪穴。仔細(xì)揉搓指尖和指岔，可促進相關(guān)內(nèi)臟的血液循環(huán)，加速關(guān)節(jié)和末端血液回流。手背的虎金寸穴，與這些穴位具有同樣的療效?；⒔鸫缪梢灾龟P(guān)節(jié)痛，在家中可以用香煙灸，外出可以按壓、揉搓。只要認(rèn)真地堅持刺激，準(zhǔn)會生效。

　　此外，按壓促進血液循環(huán)的神門穴和太陵穴，調(diào)整激素平衡的陽池穴，也會有理想的效果。

　　按摩的穴位：神門、少商、太陵、少澤、中沖、關(guān)沖、商陽少沖、陽池、八邪虎金寸。氣管炎

　　多在冬季復(fù)發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關(guān)，而且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。在北方地區(qū)，當(dāng)同日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風(fēng)速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。由此可見，慢性支氣管炎的復(fù)發(fā)與病情加重都與寒冷有關(guān)，通過耐寒鍛煉和增強體質(zhì)可以預(yù)防慢性支氣管炎。

　　心肌梗塞

　　心肌梗塞的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關(guān)。以往入秋后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于０℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗塞發(fā)病高峰。此時的天氣特征為持續(xù)低溫、陰雨和大風(fēng)。由于大風(fēng)和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗塞發(fā)病的氣象條件大多為寒冷的作用。

　　護理常識：

　　規(guī)律的有氧運動起到明顯地預(yù)防及加促病人心梗后恢復(fù)的作用。如果你患有心臟病，在安排運動計劃之前應(yīng)先進行耐力測試，以確定多大的運動量對你是安全的。心梗存活病人在恢復(fù)期第一個月內(nèi)運動時最好有他人陪伴，而不要單獨活動。

　　1.有心肌梗塞并不意味著是個殘廢。保持積極的態(tài)度可使心臟更好地康復(fù)。

　　2.如果曾出現(xiàn)過心肌梗死，那么不要使用避孕藥；它們使凝血活性增加。

　　3.養(yǎng)一個寵物。與不養(yǎng)寵物的人相比寵物主人的病情恢復(fù)得更快并有存活時間更長的趨勢。這可能是由于養(yǎng)寵物有助于減輕精神壓力的緣故。