1、充分發(fā)揮了頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié)作用，加強(qiáng)了組織的自我保護(hù)能力，調(diào)整椎間小關(guān)節(jié)的紊亂，松解小關(guān)節(jié)之間的粘連。
2、通過(guò)功能鍛煉對(duì)血液產(chǎn)生水泵作用，促進(jìn)受累組織的血液循環(huán)，減輕組織的腫脹，消除神經(jīng)根炎癥及水腫，松解肌痙攣，防止肌萎縮。增加了肌肉的代謝，提高肌張力，使肌肉的傳導(dǎo)性、收縮性和反應(yīng)性均得到改善。
3、骨骼的適應(yīng)性的代謝，使骨質(zhì)的有機(jī)成分增加，無(wú)機(jī)成分減少，使骨的強(qiáng)度、韌性增加。頸部肌肉功能鍛煉平衡肌張力以保持頸椎的穩(wěn)定性，從而有效地起到保護(hù)作用，提高其代償功能與適應(yīng)能力校正不良體姿或糾正一定的生理曲度，加強(qiáng)椎間盤及脊柱骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
頸部肌肉鍛煉不易較多的頭部旋轉(zhuǎn)，較多的頭部旋轉(zhuǎn)、搖頭動(dòng)作，不論是順或逆時(shí)針?lè)较?，頸項(xiàng)肌均處于松弛狀態(tài)，可能使骨間軟組織遭受進(jìn)一步損傷，平衡進(jìn)一步破壞，而甚至使病情加重不利。何種頸椎肌肉功能鍛煉能安全有效恢復(fù)其外源性穩(wěn)定-肌肉的動(dòng)力平衡，保持或增強(qiáng)肌肉與頸椎關(guān)節(jié)韌帶的代謝，調(diào)節(jié)平衡。
在鍛煉中應(yīng)注重頸椎相對(duì)制動(dòng)，鍛煉動(dòng)作宜在頸項(xiàng)肌肉緊張狀態(tài)下進(jìn)行，動(dòng)作不可快，提倡頸肩背后伸功能鍛煉，既能夠鍛煉過(guò)多的曲屈牽拉勞損的頸部后方的肌肉，能避免頸部活動(dòng)不當(dāng)?shù)钠茐?，頸部軟組織有效的鍛煉。通過(guò)我們的體會(huì)這特種頸肩背后伸既能夠避免頸椎過(guò)渡的活動(dòng)造成的損傷，又可以鍛煉重建外源肌肉的穩(wěn)定，保持內(nèi)外一個(gè)新的平衡穩(wěn)定。