電子血壓計(jì)作為家庭中極為常用的健康監(jiān)測(cè)設(shè)備，其測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性直接關(guān)乎我們對(duì)自身血壓狀況的判斷，因此正確使用顯得尤為關(guān)鍵。在使用電子血壓計(jì)之前，務(wù)必先讓身體得到充分放松，安靜地休息 5 - 10 分鐘。這期間，要避免一切可能影響血壓波動(dòng)的因素，諸如情緒激動(dòng)，無(wú)論是因喜悅、憤怒還是焦慮等情緒引發(fā)的激動(dòng)狀態(tài)；也要杜絕劇烈運(yùn)動(dòng)，像跑步、跳繩這類(lèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血壓會(huì)處于不穩(wěn)定狀態(tài)；同時(shí)，飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因、茶堿等成分的飲品也會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致血壓變化，所以也要避免。準(zhǔn)備就緒后，將袖帶平整且緊密地纏繞在上臂處，特別要注意的是，袖帶中心必須與心臟保持同一水平高度，這是確保測(cè)量精準(zhǔn)的關(guān)鍵要點(diǎn)之一，一般來(lái)講，袖帶應(yīng)距離肘窩 2 - 3 厘米，其松緊度以能輕松插入 1 - 2 根手指為宜，過(guò)松或過(guò)緊都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。當(dāng)一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，按下啟動(dòng)按鈕，血壓計(jì)便開(kāi)始自動(dòng)充氣測(cè)量，在這一過(guò)程中，務(wù)必保持手臂完全放松，呈自然下垂?fàn)顟B(tài)，并且不要說(shuō)話(huà)，更不能隨意亂動(dòng)，以免干擾血壓計(jì)的正常測(cè)量。測(cè)量結(jié)束后，血壓計(jì)的顯示屏上會(huì)清晰地顯示出收縮壓、舒張壓和脈搏數(shù)值。為了獲取更為準(zhǔn)確可靠的血壓數(shù)據(jù)，建議每次測(cè)量 2 - 3 次，然后取這幾次測(cè)量結(jié)果的平均值，并且測(cè)量時(shí)間最好固定在每天的同一時(shí)段，這樣才便于對(duì)比分析血壓隨時(shí)間的變化情況，從而及時(shí)察覺(jué)血壓的異常波動(dòng)。